Fitness yapmanın faydaları nelerdir?

 

Bir çok genç erkek veya kadın fitness yapmaya özenir gelin sizlerle fitness yapmanın faydalarına bakalım.

Fitness nedir?

Fitness nedir? Fitness'ı bodybuilding ile karıştıranlar oluyor oysaki bodybuilding sporuyla fitness sporunun arasında çok fark var fitness Fitness kendini iyi ve zinde hissetmedir yani sen yüzme sporunda veya dağcılıkta iyiysen fitness kavramına girebilirsin. Fitness fit biri olmak için vücudunun kaslı veya atletik bir yapıda olması gerekmiyor yaptığınız branşında iyiyseniz hızlıysanız vücudunuz kaslı olmadanda fit kavramına girebilirsiniz.

Fitness yapmanın faydaları nelerdir?

Fitness sadece ağırlık kaldırmak değildir yürüyüş yapmak, tırmanış, yüzme gibi sporlarda fitness'ın içine girebilir.

Fitness testosteron seviyesini arttırır:

Günlük olarak fitness yapmak erkekler için olan testosteron hormonunun artmasını sağlar.

Fitness kalp sağlığını güçlendirir:

Günlük olarak fitness yapmak kalp ritmini düzene sokar ve kalp sağlığınızı korur.

Fitness sporunu uyguladığınızda özgüveniniz artar:

Günlük olarak fitness sporunu uyguladığınızda vücudunuz ve cildiniz daha iyi görünür ve özgüveniniz artar.

Kronik oluşan ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olur:

Fitness kronik hastalıklarınız veya ağrılarınız varsa hafiflemesine yardımcı olur.

Fitness kemikleri güçlendirir:

Günlük olarak fitness yapmak kemiklerinizi güçlendirir ve sizi daha esnek yapar.

Fitness uyku probleminizi çözer:

Günlük olarak fitness yapmak sizi daha enerjik ve zinde tutar aynı zamanda uyku probleminizi çözer.

Fitness metabolizma sorununu çözer:

Günlük olarak fitness yapmak metabolizmanızı hızlandırır.

Hangi spor dalları fitness'ın içine girer?

Yüzme, dağcılık ,tenis, yürüyüş vb. spor dalları fitness'ın içine girebilir. Basketbol İnstagram